Zachęcamy do biegania

Mieszkańcy Grudziądza, którzy biegają lub chcieliby zacząć uprawiać jogging, mogą brać udział w bezpłatnych zajęciach treningowych. Ofertę przygotował Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku, spotkania zaplanowano na plaży miejskiej w Rudniku - pierwsze 18 kwietnia o godz. 17.00.

Zajęcia poprowadzi Jarosław Czubaszek, trener sekcji lekkoatletycznej grudziądzkiej Olimpii i nauczyciel wychowania fizycznego, miłośnik biegania. W ich skład wejdzie część teoretyczna oraz wspólne biegi dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Trener odpowie m.in. na pytania dotyczące planów treningowych, doboru stroju i obuwia, a także diety.

- Inicjatywa, poza możliwością wspólnego uprawiania aktywności fizycznej, ma na celu konsolidację środowiska biegaczy z naszego miasta. Na zajęcia zapraszamy zarówno dorosłych, którzy nie posiadają przeciwwskazań zdrowotnych do tego typu wysiłku, jaki i młodzież. Osoby poniżej 16 lat powinny posiadać pisemną zgodę rodziców na udział w treningach - mówi dyrektor MORiW Izabela Piwowarska.

Harmonogram „Akademii Biegania MORiW” przedstawia się w następujący sposób:
- sobota, 21 kwietnia godz. 9.00 - tempo biegu - zakresy intensywności pracy,
- środa, 25 kwietnia godz. 17.00 - rola rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające,
- sobota, 28 kwietnia godz. 9.00 - motywacja - pogoda,
- środa, 2 maja godz. 17.00 - specjalistyczny sprzęt do biegania,
- sobota, 5 maja godz. 9.00 - gdzie biegać w Grudziądzu?
- środa, 9 maja godz. 17.00 - plan treningowy - zwiększanie obciążeń,
- sobota, 12 maja godz. 9.00 - dieta biegacza,
- środa, 16 maja godz. 17.00 - dlaczego warto się ścigać?

Cykl zakończy się wspólnym udziałem drużyny Akademii w kolejnej edycji ogólnopolskiej imprezy pn. „Polska Biega”, która będzie miała miejsce 19 maja również w Rudniku.

Biuro Prezydenta